西西。CC。ซีซี

Kundalini Yoga裡說：「四十天，可以改變一個習慣。九十天，可以加強那個習慣。一百二十天，你就是那新的習慣。一千天，你已掌握了那新習慣。」
你可以每個禮拜固定運動3天，持續40天。你也可以每天感激一件事，持續40天。當然你也可以每天喝珍奶40天。或是連續罵小孩40天。選擇很重要，接下來持續也很重要。